Aivoviikko on siis vko 11, Kainuussa tapahtumat

Rakasta aivojasi

Lämpimästi tervetuloa Aivoviikon tapahtumiin Kainuussa!

- OLKA-Kainuu ma 11.3. klo 10-13, Kainuun keskussairaala, tuloaula

- Sotkamo, Sotkamon kunnan valtuustosali ti 12.3. klo 12-14, Markkinatie 1

- Kuhmo, Tarinatupa to 14.3. klo 13-15, Rajakatu 52

Hyvät ihmissuhteet ovat aivoterveyden perusta

- ihminen tarvitsee muiden ihmisten läsnäoloa ja kosketusta

- aktiivinen sosiaalinen verkosto pitää aivot vireinä ja aktiivisina

- sosiaalisuus ja yhdessäolo ovat hyvän aivoterveyden a ja o.

Liikunta ja liike ovat aivoterveyden kulmakiviä

- liikunta on kuin lepoa stressaantuneille aivoille

- aivoille kelpaavat kaikki liikuntalajit ja ne kiittävät kantajaansa myös hyötyliikunnasta

- mutta pääasia on, että liikunta tuottaa sinulle iloa ja hyvää oloa

Terveellinen ruokavalio edistää aivoterveyttä

- suositukset painottavat monipuolista, kasviksiin kallellaan olevaa ruokailua, jossa vihanneksia, juureksia, hedelmiä ja marjoja olisi hyvä syödä puolisen kiloa eli 5–6 kourallista päivässä

- suositus kuulostaa aika hurjalta, mutta loppujen lopuksi tuo määrä on yllättävän helppo saavuttaa

Uni on aivojen aikaa

- uni, lepo ja palautuminen ovat aivojen elinehto

- vaikka tinkisit kaikesta muusta, älä unesta

- riittävän unen vaikutukset huomaa arjessaan nopeasti: jaksat, muistat ja opit helpommin ja elämässä on enemmän iloa ja valoa.